Wasabi - Getting Started

日本語

Time

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The studio will be open 15 mins before class.

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For students who need to change their attire, please come at least 10 mins before class.

Things to bring

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Yoga mat if you have one. Towels and water are provided.

Attire

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Come with bare feet. Yoga wear should allow free movement of various body parts in a variety of stretch and twist positions. Preferably, lightweight and comfortable to wear clothing.

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Changing rooms are provided. Please change into your yoga attire before the class starts.

Meals

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For best results, please abstain from eating 1 - 2 hours before practice.

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Avoid having a full stomach or getting really hungry during practice.

State of health

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We do not allow students to take part in yoga classes when they are not feeling well.

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During classes if you feel nauseous, feverish, pain or inflammation in any part of your body, or experience difficulty in breathing, please rest and do not exert yourself.

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Exercise during menstruation is generally recommended. It is believed that exercise can ease the discomfort of cramps; quell mood swings, anxiety, and depression; and reduce bloating. However this decision is individual and we leave it to the student's discretion.

時　間
•	開始15分前より開場しています。
•	着替えられる方は必ず、開始〜10分前までにお越しください。

持ち物
•	ヨガマット（持っている方）。タオル、水はスタジオの方で用意します。

服　装
•	Tシャツや通気の良いもの。ズボンは通気の良い長ズボンを着用してください。
•	*着替える場所もご用意しております。（着替えられる方は、必ず開始時間までに着替えをお済ませ下さい）

食　事
•	食事をしてからお越しいただく場合、できれば１−２時間前までにはお済ませ下さい。どうしても食事後一時間以上空けられない場合、出来るだけ少食を心がけてください。
•	満腹なのも、極度に空腹なのも良くありません。普通の状態が適しています。上手に調整して下さい。

体　調
•	当日体調が悪い場合、無理は厳禁です。
•	吐き気、高熱、体の部位に強烈な痛みや炎症がある場合、また、普通に呼吸をするだけで喉の痛みが強烈であったり、普通の呼吸で咳き込んでしまう場合などには、無理をせずお休みなさってください。
•	生理中は、ご本人が特に支障を感じない場合は、無理のない程度に行うことは問題ありません。
•	当日に生理痛がひどい場合は、身体を動かす事でスッキリされる方と、そうでない方がおられますし、またその時々でも違うと思いますから、基本的にはご自身の体とご相談なさって下さい。＊当日体調不良により、参加するか休みを取るかについて迷ってしまった場合は、お気軽にお電話ください。